Problémy se spánkem ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://direct-wiki.win/index.php/Pro%C4%8D_se_mi_chce_sp%C3%A1t_p%C5%99es_den,_ale_ve%C4%8Der_nem%C5%AF%C5%BEu_usnout%3F

Problémy se spánkem ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Důležité je také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním