Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel –...

https://www.stall-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-nase-zdravi-vice-nez-si-casto-uvedomujeme-pro

Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel – místnost udržujte kolem 18 stupňů a vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně