Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická...

https://wiki-zine.win/index.php/Jak_dlouho_%C4%8Dekat,_ne%C5%BE_%C5%99e%C5%A1it_nespavost_odborn%C4%9B

Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Zkuste vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním