Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme....

https://avasultimateperspectives.quillnesty.com/posts/co-rict-praktikovi-kdyz-jdu-kvuli-spanku

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně v optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomoci může i vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním