Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až...

https://www.mapleprimes.com/users/philipwood42

Poruchy spánku nejsou jen otázkou špatné noci. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před ulehnutím