맨몸운동이야말로 가장 안전하고 효과적인 정력증진방법이다. 운동은 꾸준히 할수록 효과적이며, 적어도 중년의 남성이 하루에 200칼로리 이상 소모하는 운동(3.2km를 활발히 걷는 정도의 운동량)은 발기장애의 가능성을 절반이하로 감소시킬 수 있다. 허나 무리한 맨몸운동이나 근육 운동은 근육통, 수면장애, 심박수 상승, 한편 젖산 농도의 변화 등으로 거꾸로 발기력 향상에 도움이 되지 않는다.
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바쁜 사회생활이나 직장의 과도한 업무 등으로 인해서 일상에서 쌓이는 스트레스는 남성의 성생활에도 악영향을 미치게 된다. 일상에서 누적되는 피로와 스트레스, 음주나 흡연 등은 발기부전을 불러오는 가장 대표적인 원인들이다. 특히 이와 같은 이유로 성기능 저하가 생길 경우 성관계시에 발기를 올바르게 하지 못해 여성의 자존심을 크게 떨어뜨리게 되면서 우울증으로 이어지게 될 수 있다.